Как да промените реалността си?
Откъде да започнете вашето лечебно пътуване? Какво трябва да се направи с умовете? Важно е да разберете, че това не е работа на един ден или дори на един месец. Много зависи от нагласите, които поддържате в момента.
Стъпка 1. Информационен детокс
Всяка жена знае за детоксикацията на тялото, но умът ни също има нужда от „разтоварващи дни“. Например, – Въздържайте се от гледане на телевизия за n дни, – Въздържайте се от гледане на новинарски програми за n дни, – Въздържайте се от четене на новини за n дни, – Въздържайте се от гледане на риалити шоута за n дни, – Ограничете присъствието си в социалните мрежи за n дни, – Въздържайте се от четене на нови книги за n дни, – Въздържайте се от слушане на нови подкасти за n дни, – Въздържайте се от клюки за n дни. Това позволява на мозъка ни да сортира това, което вече е в главите ни. Като се има предвид текущият информационен поток, мозъкът не може да се справи с обработката на цялата информация. Крайният вариант е да се оттеглите сред природата без средства за комуникация за една седмица, например. Дайте си време за почивка, за смилане на всичко, което ви е в главата.
Лична препоръка, можете спокойно да изхвърлите телевизора сега, няма да съжалявате. Стъпка 2. Водене на дневник
Воденето на дневник е най-ефективният метод за самоусъвършенстване за жените от незапомнени времена. Когато една жена описва своите чувства, преживявания и емоции, става по-лесно за нея. Освен това се появяват нови идеи и мисли за решаване на текущи проблеми. Така една жена структурира емоционалния хаос в ред. Има различни практики за водене на дневник, например писане рано сутрин и изливане на всичките ви преживявания на хартия.
Най-важното е редовността. Значително предимство на дневника е, че ви позволява да проследявате умствените промени. Дневникът служи като психологическа подкрепа, като помага да се преработи и смила всичко, което жената държи в себе си. Стъпка 3. Ограничете информационния поток.
Опитайте се да идентифицирате източници на информация, които са разрушителни, например емисии в социалните медии, новини и т.н. Трябва съзнателно да избираме не само храната, която ядем всеки ден, но и това, с което храним умовете и душите си. Качеството на тези „продукти“ ще определи качеството на живота ни.
Стъпка 4. Дозиране на информация
Не е достатъчно да се обградите само с положителни информационни потоци и добри хора. Дозировката също играе много важна роля. Нахранете ума си с полезна информация, приложете знанията на практика и наблюдавайте резултатите.
Да знаеш не означава да прилагаш на практика. Ако знаем, но действаме по различен начин, това означава, че в действителност не знаем.
Да се дозира означава да се приложи на практика, да се преработи чрез личен опит.
Стъпка 5. Контрол на речта
Речта е показател за нивото на нашето съзнание. Каквото ни е на ума, това е и на езика ни. Ако не обръщаме внимание на това, няма да има растеж или развитие.
Опитайте се да контролирате това, което казвате. Приложете тази полезна и предизвикателна дисциплина в живота си.
Стъпка 6. Фокус на вниманието
Винаги забелязваме или доброто, или лошото; така работи умът ни. Всичко зависи от това накъде насочваме вниманието си. Умът винаги работи на принципа на харесване или нехаресване. И хората обикновено избират кое им е по-важно и интересно – да мислят какво им харесва или какво не им харесва. Изборът винаги зависи от нашите умове. Повечето хора се фокусират върху недостатъците и трудностите на живота. Този мироглед е повлиян от институцията на семейството, образованието и околната среда. Затова умът често е програмиран да вижда негативното във всичко. По-трудно е да насочите ума към положителни промени; това е напрегната работа. Това е ежедневно усилие за създаване на нови невронни връзки.
Стъпка 7. Звуци
Опитайте да пуснете молитви, духовна музика или речи на свети хора във вашия дом.
Например, докато вършите домакинска работа, опитайте да слушате свещени писания от Библията, Корана, Бхагавад Гита, Тора.
Създател на модел и съдържание:
@Anastasia_Ign