Начини за справяне с негативните емоции

Разрушителни начини

– „Изливане“ на емоции върху други хора.

– Грубост.

– Тролене в интернет.

– Закусване на сладкиши.

– Псуване.

– Използване на физическа сила.

– Подтискане.

– Подправяне на вещи.

– Блъскане на врати.

– Обиди.

– Отмъщение.

– Секс.

– Пазаруване.

Конструктивни начини на преживяване на емоциите

– Позволяване на чувствата да „бъдат“.

– Стъпване на крака.

– Крясъци.

– Говорим за преживяването.

– Спорт.

– Масаж.

– Дихателни упражнения.

– Пеене.

– „Изпълнение“ на възглавницата.

– Методът на дивана и кърпата.

– Потупване по водата.

– Част от пътуванията.

– Изплитане на мандали.

– Работа с игли.

– Сълзи.

– Сълзи в храма.

– Писма за обида.

– Въпросник за „радикална прошка“.

– Подреждане.

– Превръщане в смях.

– Разчистване.

– Медитации.

– Дишане.

– Счупване на чинии.

– Разговор с дърво.

– Танцуване.

– Изповед.

– Молитва.

повече информация на: https://x.com/SheIsBetterSg