Световна шампионка показва как да плуваме по време на изолация

За да направите това, трябват ви единствено маса и килимче за йога.

Трикратната олимпийска медалистка и шесткратна световна шампионка по плуване Юлия Ефимова показа на последователите си в мрежата упражнения, които наподобяват тренировки в басейн и помагат за поддържането във форма в периода на всеобща самоизолация. Спортистката публикува видеото в Instagram.

„Плуваме на сушата – в кухнята. Всичко ново е всъщност нещо старо и добре забравено! Представям ви няколко упражнения за плуване на сушата, така да се каже. Не се натъжавайте и не се разболявайте„, гласи заглавието на видеото на Ефимова.

Във видеото плувкинята виси от ръба на масата и изобразява плуване във въздуха в различни стилове, включително и на гръб. Следващото упражнение, което показа Ефимова, носи името „пружина“. То представлява повдигане на тялото от легнало положение, като се отблъскваме само с ръце. Спортистката завърши тренировката с едно доста сложно упражнение, наречено „вълна“.

източник: RUSSIA BEYOND БЪЛГАРИЯ